A massagem pode ajudar no alívio da fibromialgia através de vários mecanismos fisiológicos e psicológicos, atuando como um tratamento complementar eficaz no manejo da dor crônica e outros sintomas. 

Principais Benefícios da Massagem para Fibromialgia

• Alívio da Tensão Muscular e Rigidez: A massagem, especialmente a massagem relaxante e a liberação miofascial, ajuda a soltar músculos tensos e pontos de gatilho, reduzindo a rigidez e melhorando a flexibilidade das articulações.
• Melhora da Circulação Sanguínea: As técnicas de massagem aumentam o fluxo sanguíneo para os tecidos e músculos afetados, o que ajuda a fornecer oxigênio e nutrientes, além de auxiliar na remoção de resíduos metabólicos, diminuindo a inflamação e a dor.
• Redução da Dor: A massagem estimula a liberação de endorfinas, que são os analgésicos naturais do corpo, proporcionando alívio temporário da dor.
• Promoção do Relaxamento e Redução do Estresse: A massagem ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável por acalmar o corpo. Isso diminui os níveis do hormônio do estresse (cortisol) e aumenta os níveis de neurotransmissores como serotonina e dopamina, que melhoram o humor e promovem uma sensação de bem-estar.
• Melhora da Qualidade do Sono: Ao reduzir a dor e promover o relaxamento, a massagem ajuda a combater as perturbações do sono frequentemente associadas à fibromialgia.
• Atenuação da Ansiedade e Depressão: O tratamento da dor crônica e a melhoria do bem-estar emocional ajudam a gerenciar os sintomas psicológicos, como ansiedade e depressão, que muitas vezes acompanham a fibromialgia. 

Tipos de Massagem Indicados

Embora a escolha do tipo de massagem deva ser discutida com um profissional de saúde, estudos e práticas clínicas sugerem que as seguintes abordagens podem ser benéficas: 

• Massagem Relaxante/Sueca: Utiliza movimentos suaves a moderados e envolventes que trazem harmonia e relaxamento profundo.
• Liberação Miofascial: Concentra-se nos tecidos conjuntivos (fáscia) para aliviar a tensão e a restrição de movimento.
• Shiatsu: Uma terapia complementar que se mostrou eficaz na redução de pontos de dor em pacientes com fibromialgia, de acordo com pesquisas. 

Considerações Importantes

• A massagem deve ser parte de um plano de tratamento abrangente, que pode incluir medicamentos, exercícios físicos e modificações no estilo de vida, conforme orientação médica.
• É crucial consultar um profissional de saúde ou massoterapeuta licenciado e com experiência no tratamento de fibromialgia para determinar a abordagem mais adequada, pois técnicas muito agressivas ou com muita pressão podem piorar temporariamente os sintomas em alguns casos.
• A frequência das sessões pode variar, sendo recomendado um plano regular para obter efeitos cumulativos e duradouros.