O cortisol, conhecido como o "hormônio do estresse", é produzido pelas glândulas suprarrenais e atua como um mecanismo de sobrevivência. Em níveis normais, ele regula o metabolismo, a pressão arterial e o açúcar no sangue. 

O que o cortisol faz ao seu corpo (em excesso):

Quando os níveis permanecem altos por muito tempo devido ao estresse crônico, ele pode causar: 

• Acúmulo de gordura: Especialmente na região abdominal (gordura visceral).
• Impacto imunológico: Pode enfraquecer a imunidade, embora em níveis baixos ajude a fortalecê-la.
• Problemas mentais: Contribui para quadros de ansiedade, depressão e insônia.
• Tensão constante: Deixa o corpo em um estado de alerta permanente, aumentando a resistência à dor e a pressão arterial. 

Como a massagem ajuda:

A massagem atua diretamente na regulação hormonal e no sistema nervoso:

• Redução direta: Estudos mostram que a massagem diminui significativamente os níveis de cortisol circulante.
• Estímulo de "hormônios do bem": Ela promove a liberação de dopamina e serotonina, que combatem os efeitos negativos do estresse.
• Fortalecimento das defesas: Ao reduzir o cortisol, a massagem ajuda a elevar o número de glóbulos brancos, melhorando a resposta imunológica.
• Relaxamento neuromuscular: Diminui a tensão física e ajuda a regular o sono, essencial para o equilíbrio hormonal.